Голубика – це ягоди, які не тільки смачні, але і корисні для нашого здоров’я. Вона містить багато корисних речовин і вітамінів, а також має низьку калорійність.
Калорійність голубики на 100 грам: всього 57 калорій!
Голубика містить велику кількість клітковини, яка допомагає покращити перетравлення їжі, підтримує нормальну мікрофлору шлунково-кишкового тракту і забезпечує насищеність на довгий час.
Також голубика містить велику кількість антиоксидантів, які захищають наше тіло від вільних радикалів і попереджують розвиток різних захворювань.
Не вагайся, скуштуй смачну голубику і отримай користь для свого здоров’я!
“Ягода-вітамінка” – саме так можна назвати голубику. Вона містить велику кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет і покращує наше самопочуття. Також вона містить вітаміни групи В, Е і К, необхідні для нормального функціонування організму.
Істотність знання калорійності голубики
Калорійність голубики – це важлива властивість цього соковитого ягідного плоду. Знання про кількість калорій у голубиці на 100 грам допоможе контролювати харчування та відповідно планувати раціон.
Голубика – це сині ягоди, які володіють багатим хімічним складом, низькою калорійністю та високими поживними якостями. Її багатий смак і аромат змушують багатьох приятельниць дієти додавати цей плід у свої страви.
Наслідки перекусу голубицею:
- Низька кількість калорій – 57 ккал на 100 грам;
- На 100 грам голубиці припадає 0,7 г жирів, 1,5 г білків та 14 г вуглеводів;
- Цей плід містить велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
- Ненасичені жирні кислоти омега-3, які містяться в голубиці, сприяють нормалізації обміну речовин та поліпшують роботу серцево-судинної системи;
- Голубика позитивно впливає на зір, допомагає покращити пам’ять, зосередженість та настрій;
- Голубика має антибактеріальні властивості, покращує імунну систему.
Залишайтесь в формі з голубикою!
| Показник | На 100 грам голубиці |
|---|---|
| Калорії (ккал) | 57 |
| Жири (г) | 0,7 |
| Білки (г) | 1,5 |
| Вуглеводи (г) | 14 |
На основі цієї інформації можна скласти раціон та контролювати калорійність прийманих страв. Голубика стане смачним та здоровим доповненням до вашого меню, допомагаючи підтримувати потрібну вагу та зміцнювати організм.
Вплив калорійності на здоров’я
Калорійність голубики: скільки калорій у голубиці на 100 грам
Голубика – це незвичайне ягідне диво, яке не тільки дарує насолоду своїм ніжним смаком, але і має багато корисних властивостей. Однак, вельми важливо розуміти вплив калорійності на наше здоров’я.
На щастя, голубика відноситься до низьококалорійних продуктів. У 100 грамах голубиці міститься всього 57 калорій. Це робить її ідеальним доповненням до раціону тих, хто контролює свою вагу або дотримується дієти.
Голубика містить велику кількість вітамінів і мінералів, які підтримують нормальну роботу організму. Також, вона багата антиоксидантами, які захищають клітини від пошкоджень і допомагають боротися зі стресом.
Оскільки голубика низькокалорійна, її можна вживати в будь-якій кількості, не боячись набрати зайві кілограми. Завдяки своїй малий калорійності, голубика також чудово насичує і довго доводить відчуття голоду.
Загалом, голубика – це смачна і корисна ягода, яка не тільки збагачує організм вітамінами і мінералами, але і є низькокалорійною альтернативою для тих, хто хоче підтримувати нормальну вагу.
Середня калорійність голубики на 100 грам
Голубика – це справжнє диво природи. Не тільки смачна, але й вкрай корисна ягода. Особливо виділяється її низька калорійність.
Середня калорійність голубики на 100 грам становить близько 57 ккал.
Саме через низьку калорійність, голубика входить до переліку продуктів дієт, які слід вживати при бажанні скинути зайві кілограми. Голубиця – це ідеальний перекус для діточок та дорослих, які хочуть нагодувати організм корисними речовинами без шкоди фігурі.
А ще голубика містить велику кількість антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунітету, зниженню вмісту шкідливих речовин у крові, покращенню зору та функціонуванню мозку. Також, голубика містить вітамін С, який підтримує здоров’я судин та бере участь у формуванні колагену, необхідного для повноцінної роботи суглобів, сухожилля та шкіри.
Нагадаємо, що існують різні сорти голубики, тому калорійність може варіюватись. Для більш точних даних щодо калорійності голубиці, радимо ознайомитись з інформацією на упаковці або використовувати офіційні джерела.
Висновок: голубика – незмінна складова здорового харчування. Вона має низьку калорійність та вмістить велику кількість корисних речовин. Зробіть голубицю своїм постійним улюбленцем, і ваше здоров’я буде в доброму стані!