Как улучшить зрение

К сожалению, сегодня все чаще можно слышать об ухудшении зрения даже в раннем возрасте. Что уж говорить о людях пожилых. Причин этого явления много: компьютеры, телевизоры, плохое освещение при чтении книг, неполноценное питание, плохие привычки и так далее. Улучшить зрение помогают разные способы: аптечные лекарства и народные. И, если лекарственные препараты на сегодняшний день «удовольствие» не из дешевых, да и имеют они не только множество противопоказаний, но и так же много побочных эффектов. Поэтому люди часто задаются вопросом можно ли улучшить зрение, не прибегая к лекарствам.

Можно ли улучшить зрение

Прежде чем говорить об улучшении зрения в домашних условиях, нужно определиться с тем, что приводит к его ухудшению, то есть выявить и устранить причину. Следует проанализировать свой образ жизни: часто ли и подолгу ли Вы сидите перед экранами телевизоров или мониторами, имеете ли плохие привычки, как Вы питаетесь. Далее стоит пересмотреть свое отношение к своему здоровью, то есть изменить привычки и образ жизни. Ну а затем заняться мерами, помогающими улучшить зрение.

Самыми доступными способами улучшения зрения являются:

• продукты питания;
• растения, растущие буквально под ногами;
• средства народной медицины.

Корзина с фруктами

Продукты для улучшения зрения

Если говорить о продуктах для улучшения зрения, то к ним, прежде всего, относятся свежие овощи, фрукты и ягоды , содержащие весь спектр полезных для глаз и функционирования зрительного нерва веществ. Замечательный желто-оранжевый огородный овощ морковь является кладезем витаминов (особенно А или каротина) и микроэлементов, благотворно действующих на зрение. Из овощей назовем еще болгарский перец , особенно желтый, тыкву , свеклу , томаты , лук-порей , шпинат .

Из фруктов советуем побольше кушать различные цитрусовые и пить свежевыжатый сок из них. Богаты бета-каротином: персики , абрикосы , экзотические авокадо и папайя .

Отличные результаты дает регулярное употребление черники: Ваше зрение начнет улучшаться «на глазах». Пейте свежезаваренный шиповник.

Растения, улучшающие зрение, это всем известные травы или зелень: петрушка , укроп , которые легко можно замораживать, или выращивать на своем подоконнике.

Продуктами здорового зрения также являются морская рыба и морепродукты, желток яйца, сливочное масло, творог. Все они содержат полезный для здоровья глаз жирные кислоты Омега-3.

Рекомендуем включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи, цикорий, крупы, хлебобулочные изделия из цельного зерна

Травы

Улучшить зрение народными методами

С продуктами питания разобрались, теперь поговорим о средствах и рецептах народной медицины, помогающих в домашних условиях заметно улучшить зрение. К таким средствам относятся травы, которые можно самим заготавливать, или покупать в аптеке. Из них делают настои для принятия внутрь и примочки для глаз. Приведем несколько полезных рецептов:

• настой листьев черной смородины, черники, малины (пить вместо чая);
• настой листьев и ягод земляники (по столовой ложке перед каждым приемом пищи);
• настой одуванчика, крапивы, спорыша (по столовой ложке перед каждым приемом пищи);
• настой пырея (по столовой ложке пять раз в день);
• сок петрушки из пучка зелени с добавлением столовой ложки лимонного сока и меда (по столовой ложке с утра на голодный желудок).

Вышеперечисленными настоями рекомендуем делать примочки для глаз, промывать их и закапывать. Хорошо «работает» в качестве капель черничный сок из нескольких ягодок, разбавленный водой один к одному (по пару капель ежедневно).

Не забывайте пить соки из моркови и фенхеля с медом, кушать проросшую пшеницу, зеленую крапиву в салатах и супах

Понятно, что быстро улучшить зрение не получится, но, как известно «терпение и труд все перетрут».